jak stosowac

[...] razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie linek wyciągów, ćwiczenia na maszynach treningowych).Można stosować superserie, serie łączone, serie potrójne, gigantserie(powyżej 3 [...]

thx mass ....bo pośrednio na przyrostach masy mi też zależy....mówisz ze jedno cwiczenie najwyżej jak bede czuł że mało to będe dodawał...tylko żebym sobie rąk nie przetrenował bo wtedy nici w sumie patrze na trójboistów i łapy mają nawet ci po 70 kg ponad 40 dużo aha a tak wogóle to jednym ciężarem robić nie stosować progresji???? np 4 x 2 to [...]

a omijajac braki? to ile sie powinno stosowac? tak jak psize 4 miarki?

No to wiek 16 skoncze w pazdzierniku!! Starz 7 miesiecy!! Cel masa !! Jeszcze sie chcialem spytac jakie cwiczenia izolowane mam stosowac jak chcem cwiczyc barki,biceps,triceps??

dodam że takową dietę trzymam od 3 tygodni wcześniej po prostu starałem się jeść zdrowo i tak aby czuć się najedzonym dietę zacząłem stosować z powodu jak napisałem wyżej ponieważ od połowy sierpnia przestałem zauważać progres

Jak to ghkcu stosować? W sensie iniekcje podskórne w brzuch? Raz dziennie? Pora dnia ma znaczenie? No i w jakiej ilości?

czyli dokładnie tak samo moge stosować jak Xpand? to świetnie :) thnx za szybką odpowiedź... a jeszcze zapytam- w dni nietreningowe warto brać obie porcje? bo Xpanda brałem jedną...

Ja Tam zawsze Dodaje HMB jak robie Redukcje jako antykatabolik na ile dziala tego nie wiem ale warto je dodac i zabezpieczyc sie przed ewentualnymi spadkami masy mięśniowej oczywscie przed HMB stawiam Diete i BCAA. Tak samo Glukozamina profilaktycznie, zawsze warta ją dodac niz poxniej płakać z powdou kontuzji stawów, co do glutaminy trzeba [...]

aha, ok dzięki i mam jeszcze takie pytanie iż dziś doszła mi Creatine z Universal jak to stosować? na opakowaniu nie ma w PL a z tego co czytałem na necie to przez pierwsze 5 dni po 20g? mogę zrobić tak że np przez to 5 dni po 5g tzn łyżeczkę od herbaty na szklankę wody? np przed treningiem po treningu przed snem i rano ?

To jest progresja Jak najbardziej powinno sie stosować w treningu masowym

czy mozna uzyskac pozytywny efekt jak w obwodowce np biceps i klatke bedziemy robic 8 powtorzen z odpowiednim ciezarem w celu zwiekszenia ich masy a reszte np po 20? mysle ze tak. jednak proponowalbym stosowac mikrocykle i w jednym robic wieksza ilosc a w nastepnym zmniejszac il powtorzen i zwiekszac obciazenie drugie to co sadzicie o taki [...]

ja jade 10mg provironu dziennie do cyklu npp+prop i jest ok wody nie naciagam,masa bardziej ubita,fajka sterczy jak ta lala,lepsze samopoczucie jest git,poza tym to w miare bezpieczny lek i mozna go dlugo stosowac bez obawy.

Po kilku dniach przerwy totalnie nie odczujesz żadnych spadków, chyba ze infekcja jest na tyle mocna ze zrobi zrobi pozadne spustoszenie w organizmie. A co do kreatyny to tak jak Panowie wyżej napisi myślę że w niczym nie koliduje aczkolwiek osobiście stosuje i najczęściej zalecam stosowac w dni treningowe.

[...] organizmowi dodatkowego obciążenia. Przez tydzień formy nie zrobisz i tak samo przez tydzień jej nie stracisz, to co może być ewentualnym pogorszeniem np. wydolności po całkowitym wyleczeniu odrobisz bardzo szybko, ale jak będziesz dokładać obciążenia w postaci treneingu organizmowi to tylko w najlepszym wypadku wydłużysz okres leczenia.

i jeszcze jak je stosowac przy tej kreatynie(treningi 3x na silce)plus codziennie treningi w klubie-pilka nozna

wiesz moze jak i w jakich dawkach one stosuja Symbicort? da rade dawkowac go 2x ed(rano i wieczor) zeby spalal fat podczas cwiczen skoro ma okres poltrwania kolo 12h? czy jednak trzeba centralnie przed treningiem zazyc? no i ile, czy jedna dawka wystarczy czy trzeba kilka zazyc na raz? drugie pytanie, czy mozna do tego stosowac efke (tussi) ?

jeszcze jedno pytanko jak dlugo mozna lub trzeba stosowac HMB?

Tylko problem w tym że nie wiem jaką diete stosować bo nigdy jak trenowałem nie miałem diety na redukcje . To moja na mase którą jako tako stosowałem najczęściej /SFD/2017/3/12/d905102553e044fdb27e741d3a982dd0.jpg

Możesz śmiało łączyć te odżywki.Jednak teraz skupiłbym się na Twoim miejscu na redukcji-idzie okres wakacji.Tak jak napisał erniiii nie da się budowqać masy jednocześnie redukując.Whey 100 możesz stosować do śniadania,po treningu ewentualnie przed snem z dodatkiem tłuszczy.Fuel pack 1 saszetka przed treningiem,clenburexin 2 kap.przed głównym [...]

[...] palilem tluszcz, zyskujac na sile miesni. stad wnioski ze ich nie tracilem. dodam ze na pewno trzeba stosowac diety wysokobialkowa oraz antykataboliki przed i po treeningu , jak glutamina czy matrixy kreatynowe. NA dobra sprawe i tak wszytko zalezy od postepowania dietetyczno treningowego jako calosci , a nie od samego suplementu czy sterydu. [...]